Издревле все наслышаны о пользе банных процедур у различных народов. Наши предки возвышали баню и сауну. И по всей видимости не зря — помимо здоровья это еще и хорошее настроение. Давайте рассмотрим самые распространенные и знакомые нам виды парилок.
Русская парная
В обычной русской парной бане достаточно высокая влажность воздуха и не менее высокая температура, достигающая 120* по Цельсию. Жар в традиционной парной идет волнообразно, обеспечивая обильное потоотделение и глубокое прогревание. Эффект русской парной достигается путем использования дополнительного предмета – листового веника. Благодаря растительным веществам, содержащимся в листьях веника и прутикам-веткам при распаривании происходит своеобразный массаж, в ходе которого ускоряются восстановительные процессы в организме, открываются поры, тренируются сосуды, а кожа обновляется. Русская баня лечит такие недуги, как радикулит, нарушения жирового обмена, вегетативные и нервные расстройства, заболевания кожи в хронической стадии и климактерий.
Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.
Финская сауна
Для тех, кто не очень комфортно переносит русскую парную подойдет такой вид термовоздействия на организм как финская сауна. Ее часто называют турецкая баня. В сауне значительно низкая влажность – до 35%, а воздух очень раскален. Температура граничит в пределах от 70 * до 100* по Цельсию. Организм прогревается медленно, что позволяет лучше адаптироваться и переносить жар. В финской сауне хорошо использовать ароматы и целебные травы. Сауна прогоняет простуду и лечит кожные заболевания в стадии завершения, а также отлично снимает стресс, очищает органы от токсических веществ и шлаков. Полезна после активных физических тренировок.
Противопоказания: беременность, острые и хронические заболевания сердца, гипертония, ОРВИ, онкология.
Римская баня
Этот вид банного воздействия и тепла на организм человека менее популярен, но у него есть свои сторонники. В римской бане лежаки и напольные сооружения сделаны из камня, а жар умеренный и не обжигает тело. Организм прогревается равномерно и не сразу все для сауны купить. Температура в римской бане всего – 45-60*, а влажность высокая – 100%. В таких банных помещениях организмом теряется много жидкости из-за интенсивного потоотделения. После посещения римской парной необходимо восполнить потерю жидкости в организме. Она рекомендована тем, у кого есть проблемы с сердцем, дыхательной деятельностью и эндокринной системой. Кроме этого такая парная чистит организм, снимает напряжение и выводит токсины.
Противопоказания: беременность, ОРВи, болезни ЖКТ, эпилепсия, онкология.
Японская баня Офуро
Особенность японской офуро в том, что прогревание происходит в два этапа. Для начала в большой бочке из дерева, наполненной водой температуры 45* следует слегка прогреться. Уровень воды не должен подниматься выше линии сердца, иначе получится перегрев, а эффект будет стерт. Чуть позже, когда организм приятно согреется нужно переселиться в бочку с деревянными опилками. Японцы – умная нация, и все гениально продумали. Дело в том, что во второй бочке происходит самомассаж. Такой методикой достигается сразу несколько манипуляций: прогревание, очищение, массаж. Этот вид бани лечит простуду, нервные болезни, опорно-двигательный аппарат, а также замечательно борется со стрессом.
Противопоказания: Туберкулез, эпилепсия, простуды, инфекции в острой стадии, дети до 3 лет и беременные.
Турецкая баня Хаммам
Отличительной особенностью традиционного хаммама является мыльный массаж на каменном столе. Мягкое тепло от 40 до 50* с влажностью – 100% дарят телу расслабление и наслаждение. Это скорее не сама банная процедура, а программа подготовки к массажу, пилингу, обертыванию и другим видам воздействий на кожу и тело. Иногда хаммам служит самостоятельной процедурой. Такой вид банной разновидности ускоряет обмен веществ, помогает бороться с простудой и хорошо снимает стресс.
Противопоказания: болезни щитовидной железы, язвы, онкология и беременность.
Греческая баня Лакониум
В лакониуме относительно низкая влажность, не превышающая отметки – 30%, а температурный фон держится в районе 50* в среднем. Именно в греческой бане комфортно людям с сердечными недугами, потому что нагрузка на сердце минимальная. Организм прогревается равномерно. Греческий лакониум ускоряет обменные процессы, облегчает боли в суставах и мышцах. Такие важные моменты как настроение, сон, дыхательная деятельность приходит в норму после посещения греческой бани. Лакониум очень любят спортсмены и люди, неравнодушные к физическим нагрузкам.
Противопоказания: болезни в стадии обострения, онкология.
Аромасауна
Еще один необычный вид сауны носит название аромасауна. Температура в таком помещении не превышает 55*, а влажность держится на среднем уровне. Преимущество аромасауны – частое посещение. Аромаэфирами можно наслаждаться раз в 1-2 дня. Здесь не происходит перегрузки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а выбор эфирных масел может постоянно варьироваться. Идеальна аромасауна для больных со слабой нервной системой и страдающих депрессивными расстройствами. Снимает усталость, психологическое напряжение, формирует посыл к здоровым мыслям и лечит бессоницу.
Противопоказания: эпилепсия, опухоли, онкология, беременность, астматический статус.
Инфракрасная сауна
Становится популярным такой вид термовоздействия на тело как инфракрасная сауна. Влияние на организм этой сауны в том, что при слегка повышенном температурном режиме – приблизительно 40* и умеренной влажности – 40-60% прогревание все же довольно мощное в сравнении с другими банями. Интенсивные тепловые волны имеют значительный посыл, и в ходе такого воздействия организм обильно потеет. Инфракрасная сауна популярна в косметологии и терапии и повышает сопротивляемость организма к вирусам.
Противопоказания: туберкулез, высокая температура, тромбофлебит, любые кровотечения, опухолевые заболевания, гнойные процессы, инфекции, сахарный диабет.