Занятия боксом представляют собой тренировки, которые включают в себя разминку, работу с тренажерами и специальными снарядами. Также в программу тренировок могут входить спарринги с другими боксерами, чтобы лучше отрабатывать техники ударов и аэробные упражнения. Положительным качеством данного вида спорта является то, что им можно заниматься в любом возрасте. Для того чтобы занятия проходили комфортно, для начала необходимо приобрести спортивный костюм и кроссовки с нескользящей подошвой. Однако позже понадобиться докупить шлем, капы, боксерские перчатки, бинты. Тем, кто будет заниматься дома, а не в спортивном зале, необходимо также приобрести поворотный кронштейн http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-dlya-zala/kreplenia-bokserskih-meshkov и боксерский мешок.
Регулярные занятия боксом, способны помочь укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, подтянуть тело, улучшить выносливость, ловкость и координацию движений, стать сильнее и выносливее. Также бокс помогает улучшить быстроту реакций.
Кому нельзя заниматься боксом?
Категорически запрещено заниматься данным видом спорта тем, кто имеет расстройства зрения, болезни мочеполовой системы, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, проблемы с органами дыхания. Также бокс противопоказан тем людям, которые имеют заболевания опорно-двигательного аппарата и нарушения в работе нервной системы.
Временно рекомендуется не заниматься боксом тем, кто имеет инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза или недавно перенес хирургические вмешательства на различных частях тела.
Стоит отметить, что прежде чем начать заниматься любым видом спорта, следует проконсультироваться со своим лечащий врачом.